经常失眠抑郁可以调整生活饮食和作息习惯。
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡

建议补充镁，人体中有大约一半的镁储存于骨骼中，镁对于维持骨骼健康功不可没。同时，镁离子有镇静作用，因此缺镁的的朋友可能会有与睡眠相关的健康问题。含镁丰富的食物推荐：粗粮、蔬菜、菌菇

日渐消瘦失眠很可能是抑郁症复发。
抑郁症很可能会导致反复的发病，这也是比较常见的症状，在发病期间会导致病人体重明显的下降，还会伴有失眠多梦。抑郁症属于精神心理科比较常见的疾病，主

失眠抑郁症给予心理疏导或者使用抗抑郁药物治疗。
失眠抑郁的患者多表现为失眠、情绪失落或对生活失去信心等，对患者造成的危害较大，甚至有可能造成较为严重的社会问题，因此对失眠抑郁患

植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并

头沉困乏失眠烦躁不一定是抑郁症。
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，食欲，睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可

一般从改变作息规律，服用药物等方面来改变。
抑郁症患者失眠可采取以下几种方法进行治疗：1.调整作息时间，做到早睡早起，而且应按时作息，保持规律的作息时间，防止生物钟被扰乱。2.在睡觉前应

太烦躁而时睡时醒是失眠，若症状为时睡时醒，同时伴随精神欠佳、乏力面白、眼干舌淡等症状，就属于肝血亏虚。如果确实是是失眠，可选用酸枣仁汤来滋养和缓解。食疗也可以有效预防失眠，根据失眠